Las emociones no son sólo respuestas pasajeras; son energía en movimiento que impactan directamente en nuestra biología. Cada emoción que experimentamos genera una reacción química en el cuerpo, activando neurotransmisores y hormonas que influyen en nuestro bienestar físico y mental.
El estrés, la ansiedad y el miedo prolongados, por ejemplo, activan el sistema nervioso simpático, generando tensión muscular, afectando la digestión y debilitando el sistema inmune. En cambio, emociones como la gratitud, el amor y la alegría liberan endorfinas, oxitocina y serotonina, promoviendo la relajación, la regeneración celular y el equilibrio emocional.
En esta Experiencia teórica/práctica aprenderás a reconocer y gestionar tus emociones desde un enfoque integral, combinando herramientas de Mindfulness, Inteligencia Emocional y Coaching Ontológico, para que puedas:
